Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.8% | 2533 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 15.9% | 448 г |
Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 11.4% | 624 г |
Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 1.5% | 4805 г |
Витамины | |||||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
Витамин В9, фолаты | 0.016 мкг | 400 мкг | 2500000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 0.01 мг | 1000 мг | 10000000 г | ||
Магний, Mg | 0.04 мг | 400 мг | 1000000 г | ||
Натрий, Na | 0.34 мг | 1300 мг | 382353 г |
Энергетическая ценность Картошка составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».