| Полента [Ярмарка] | 70 г |
| Вода | 430 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 10.1% | 2190 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2586 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 7.48 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13369 г |
| Магний, Mg | 1.07 мг | 400 мг | 0.3% | 0.7% | 37383 г |
| Натрий, Na | 384.03 мг | 1300 мг | 29.5% | 64.6% | 339 г |
| Сера, S | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 38023 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.2% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 592.18 мг | 2300 мг | 25.7% | 56.2% | 388 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 3.3% | 6711 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.19 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.7% | 31348 г |
| Молибден, Mo | 2.451 мкг | 70 мкг | 3.5% | 7.7% | 2856 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 85.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.6% | 4696 г |
| Цинк, Zn | 0.0059 мг | 12 мг | 203390 г |
Энергетическая ценность Полента составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».