| Клюква (Припускание) | 300 г |
| Желатин | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.8% | 3395 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 15.7% | 1288 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 40.3% | 500 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.7% | 2631 г |
| Органические кислоты | 3.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.6% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.04 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 11.7% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.9% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.732 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 54645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.4 мг | 90 мг | 7.1% | 14.3% | 1406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.098 мг | 15 мг | 7.3% | 14.7% | 1366 г |
| Витамин Н, биотин | 119.512 мкг | 50 мкг | 239% | 481.9% | 42 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 9.5% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2927 мг | 20 мг | 1.5% | 3% | 6833 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.73 мг | 2500 мг | 5.6% | 11.3% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 16.73 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5977 г |
| Кремний, Si | 1.683 мг | 30 мг | 5.6% | 11.3% | 1783 г |
| Магний, Mg | 17.93 мг | 400 мг | 4.5% | 9.1% | 2231 г |
| Натрий, Na | 1.15 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 113043 г |
| Сера, S | 4.66 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21459 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 3.2% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 7.68 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 29948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.717 мг | 18 мг | 4% | 8.1% | 2510 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.721 мкг | 10 мкг | 17.2% | 34.7% | 581 г |
| Литий, Li | 3.927 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4039 мг | 2 мг | 20.2% | 40.7% | 495 г |
| Медь, Cu | 73.35 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 14.7% | 1363 г |
| Молибден, Mo | 5.61 мкг | 70 мкг | 8% | 16.1% | 1248 г |
| Никель, Ni | 19.073 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 28.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.22 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35651 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1202 мг | 12 мг | 1% | 2% | 9983 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Клюквенный зефир мой составляет 49,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».