| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.3 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1057 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 6.6% | 950 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.4% | 982 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 4.9% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 9.7% | 645 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3726 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.5% | 957 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 52.632 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.6% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 9.2% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 101.05 мг | 500 мг | 20.2% | 12.7% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.863 мг | 5 мг | 17.3% | 10.9% | 579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 3.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.144 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.6% | 3943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.361 мкг | 3 мкг | 12% | 7.5% | 831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 4.7% | 1335 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 8.413 мкг | 50 мкг | 16.8% | 10.5% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7864 мг | 20 мг | 13.9% | 8.7% | 718 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.48 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.2% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 83.71 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.3% | 1195 г |
| Магний, Mg | 38.59 мг | 400 мг | 9.6% | 6% | 1037 г |
| Натрий, Na | 533.37 мг | 1300 мг | 41% | 25.7% | 244 г |
| Сера, S | 98.97 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.2% | 1010 г |
| Фосфор, P | 185.8 мг | 800 мг | 23.2% | 14.6% | 431 г |
| Хлор, Cl | 817.34 мг | 2300 мг | 35.5% | 22.3% | 281 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.862 мг | 18 мг | 10.3% | 6.5% | 967 г |
| Йод, I | 8.28 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.5% | 1812 г |
| Кобальт, Co | 4.112 мкг | 10 мкг | 41.1% | 25.8% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.8292 мг | 2 мг | 41.5% | 26.1% | 241 г |
| Медь, Cu | 152 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 9.5% | 658 г |
| Молибден, Mo | 5.718 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.1% | 1224 г |
| Олово, Sn | 5.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.161 мкг | 55 мкг | 25.7% | 16.1% | 388 г |
| Стронций, Sr | 7.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13908 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 1.2916 мг | 12 мг | 10.8% | 6.8% | 929 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.323 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.255 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.441 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.635 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 192.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.316 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.149 г | min 16.8 г | 12.8% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.468 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.782 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с ягодами составляет 159,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».