| Сыр российский | 94 г |
| Сыр плавленый, костромской | 160 г |
| Чеснок луковица | 13 г |
| Майонез Слобода | 60 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Ветчина Чернореченская | 342 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.8 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 5.5% | 555 г |
| Жиры | 29.7 г | 56 г | 53% | 16.1% | 189 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 20 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11365 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.3 мкг | 900 мкг | 9.1% | 2.8% | 1094 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 113636 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.819 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4536 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.278 мкг | 3 мкг | 9.3% | 2.8% | 1079 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.68 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.9% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.848 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5896 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1937 мг | 20 мг | 11% | 3.3% | 912 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.87 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3130 г |
| Кальций, Ca | 314.49 мг | 1000 мг | 31.4% | 9.5% | 318 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Натрий, Na | 431.47 мг | 1300 мг | 33.2% | 10.1% | 301 г |
| Сера, S | 83.05 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.5% | 1204 г |
| Фосфор, P | 272.4 мг | 800 мг | 34.1% | 10.4% | 294 г |
| Хлор, Cl | 0.57 мг | 2300 мг | 403509 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 0.7% | 4196 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.5% | 5814 г |
| Марганец, Mn | 0.0341 мг | 2 мг | 1.7% | 0.5% | 5865 г |
| Медь, Cu | 25.7 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 0.8% | 3891 г |
| Селен, Se | 0.272 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20221 г |
| Цинк, Zn | 1.2244 мг | 12 мг | 10.2% | 3.1% | 980 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулеты из ветчины с сыром составляет 328,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».