| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
| Крахмал картофельный | 20 г |
| Лимонная кислота | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.2 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 4.2% | 778 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 7.6% | 431 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.3% | 2500 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.6 мкг | 900 мкг | 17% | 5.5% | 590 г |
| Ретинол | 0.163 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.294 мг | 1.8 мг | 16.3% | 5.3% | 612 г |
| Витамин В4, холин | 160.66 мг | 500 мг | 32.1% | 10.4% | 311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 5.8% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.409 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 3.5% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.32 мкг | 10 мкг | 13.2% | 4.3% | 758 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.651 мг | 15 мг | 4.3% | 1.4% | 2304 г |
| Витамин Н, биотин | 13.021 мкг | 50 мкг | 26% | 8.5% | 384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6472 мг | 20 мг | 13.2% | 4.3% | 756 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.43 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.5% | 2147 г |
| Кальций, Ca | 43.71 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2288 г |
| Кремний, Si | 0.751 мг | 30 мг | 2.5% | 0.8% | 3995 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 0.9% | 3693 г |
| Натрий, Na | 88.78 мг | 1300 мг | 6.8% | 2.2% | 1464 г |
| Сера, S | 123.37 мг | 1000 мг | 12.3% | 4% | 811 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 6% | 540 г |
| Хлор, Cl | 105.5 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.5% | 2180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 197.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 3.5% | 924 г |
| Йод, I | 11.3 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.4% | 1327 г |
| Кобальт, Co | 6.825 мкг | 10 мкг | 68.3% | 22.2% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 2.1% | 1587 г |
| Медь, Cu | 73.28 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.4% | 1365 г |
| Молибден, Mo | 6.261 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2.9% | 1118 г |
| Никель, Ni | 0.413 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.78 мкг | 55 мкг | 36% | 11.7% | 278 г |
| Титан, Ti | 2.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.858 мг | 12 мг | 7.2% | 2.3% | 1399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.502 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.391 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.398 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.424 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.463 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Глицин | 0.274 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.154 г | ~ | |||
| Пролин | 0.261 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.337 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.574 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.982 г | min 16.8 г | 17.8% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.254 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.667 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.065 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет 1 составляет 307,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».