| Курица, 1 категории (Жарка котлеты) | 1080 г |
| Картофель (Жарка) | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Батон нарезной | 150 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 70 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 8.8% | 628 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 9.7% | 571 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 2.8% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.7% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 52.04 мг | 500 мг | 10.4% | 5.7% | 961 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 6.3% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 11.4% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.995 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 2.2% | 2550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.528 мг | 15 мг | 10.2% | 5.6% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 6.378 мкг | 50 мкг | 12.8% | 7.1% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2572 мг | 20 мг | 41.3% | 22.8% | 242 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.89 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.5% | 1013 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.8% | 6456 г |
| Кремний, Si | 0.339 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 2.4% | 2286 г |
| Натрий, Na | 76.51 мг | 1300 мг | 5.9% | 3.3% | 1699 г |
| Сера, S | 135.29 мг | 1000 мг | 13.5% | 7.4% | 739 г |
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 6% | 924 г |
| Хлор, Cl | 122.76 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.9% | 1874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 4% | 1387 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 9.234 мкг | 10 мкг | 92.3% | 50.9% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.1736 мг | 2 мг | 8.7% | 4.8% | 1152 г |
| Медь, Cu | 106.75 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.9% | 937 г |
| Молибден, Mo | 3.397 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.7% | 2061 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.3% | 18333 г |
| Фтор, F | 89.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4453 г |
| Хром, Cr | 8.17 мкг | 50 мкг | 16.3% | 9% | 612 г |
| Цинк, Zn | 1.5233 мг | 12 мг | 12.7% | 7% | 788 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные 06.09.14 составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».