| Сельдерей | 30 г |
| Яблоко | 30 г |
| Напиток белковый 100% CASEIN | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Морковь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 6988 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 12.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.7% | 28000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.8% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.7% | 2222 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 17% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 423.8 мкг | 900 мкг | 47.1% | 195.4% | 212 г |
| бета Каротин | 2.543 мг | 5 мг | 50.9% | 211.2% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 6.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.82 мг | 500 мг | 0.6% | 2.5% | 17730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 7.5% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 9.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.923 мкг | 400 мкг | 1.2% | 5% | 8125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.15 мг | 90 мг | 9.1% | 37.8% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 4.6% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 0.238 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 21008 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 24.1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3077 мг | 20 мг | 1.5% | 6.2% | 6500 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.69 мг | 2500 мг | 5.6% | 23.2% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 8.3% | 5000 г |
| Кремний, Si | 4.6 мг | 30 мг | 15.3% | 63.5% | 652 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 16.2% | 2591 г |
| Натрий, Na | 38.46 мг | 1300 мг | 3% | 12.4% | 3380 г |
| Сера, S | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.2% | 30581 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 11.6% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 14.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.5% | 15499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 14.9% | 2782 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 6.2% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 0.594 мкг | 10 мкг | 5.9% | 24.5% | 1684 г |
| Литий, Li | 2.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0547 мг | 2 мг | 2.7% | 11.2% | 3656 г |
| Медь, Cu | 34.92 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 14.5% | 2864 г |
| Молибден, Mo | 5.651 мкг | 70 мкг | 8.1% | 33.6% | 1239 г |
| Никель, Ni | 5.692 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 44715 г |
| Стронций, Sr | 12.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.2% | 6495 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 11.6% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1046 мг | 12 мг | 0.9% | 3.7% | 11472 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи (овощи/фрукты/казеин) составляет 24,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».