| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 200 г |
| Ветчина особая | 80 г |
| Крахмал картофельный | 36 г |
| Яйцо куриное | 94 г |
| Отруби пшеничные | 50 г |
| Масло оливковое | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.8 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 6.2% | 580 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 13.8% | 260 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.3% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 7.2% | 500 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.9% | 1923 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.3% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 4.1% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 58.29 мг | 500 мг | 11.7% | 4.2% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 2.1% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.7% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.324 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.4% | 2610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 6.7% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.4% | 2584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.218 мг | 15 мг | 21.5% | 7.7% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 6.051 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.4% | 826 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.131 мг | 20 мг | 20.7% | 7.5% | 484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.66 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.9% | 1234 г |
| Кальций, Ca | 74.39 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.7% | 1344 г |
| Магний, Mg | 54.01 мг | 400 мг | 13.5% | 4.9% | 741 г |
| Натрий, Na | 513.56 мг | 1300 мг | 39.5% | 14.2% | 253 г |
| Сера, S | 126.59 мг | 1000 мг | 12.7% | 4.6% | 790 г |
| Фосфор, P | 214.1 мг | 800 мг | 26.8% | 9.6% | 374 г |
| Хлор, Cl | 594.89 мг | 2300 мг | 25.9% | 9.3% | 387 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.042 мг | 18 мг | 11.3% | 4.1% | 881 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.504 мкг | 10 мкг | 25% | 9% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.0099 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 20202 г |
| Медь, Cu | 37.45 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 1.3% | 2670 г |
| Молибден, Mo | 4.697 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2.4% | 1490 г |
| Селен, Se | 15.893 мкг | 55 мкг | 28.9% | 10.4% | 346 г |
| Фтор, F | 20.48 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19531 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.3188 мг | 12 мг | 2.7% | 1% | 3764 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные палочки с ветчиной составляет 277,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».