| Свекла (Варка со сливом) | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Чеснок перо | 3 г |
| Орех грецкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.6% | 2815 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 14.7% | 483 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.1% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.6% | 4433 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.59 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 2% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 4.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.652 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3% | 2402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.53 мг | 90 мг | 2.8% | 2% | 3557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.588 мг | 15 мг | 23.9% | 17% | 418 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.73 мг | 20 мг | 3.7% | 2.6% | 2740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.09 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.8% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 39.11 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.8% | 2557 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 4.8% | 1483 г |
| Натрий, Na | 87.38 мг | 1300 мг | 6.7% | 4.8% | 1488 г |
| Сера, S | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7776 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 5.5% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 39.8 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 248.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 5.4% | 1323 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.1% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 2.259 мкг | 10 мкг | 22.6% | 16% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.7118 мг | 2 мг | 35.6% | 25.3% | 281 г |
| Медь, Cu | 159.22 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 11.3% | 628 г |
| Молибден, Mo | 8.869 мкг | 70 мкг | 12.7% | 9% | 789 г |
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16871 г |
| Фтор, F | 63.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6319 г |
| Хром, Cr | 17.74 мкг | 50 мкг | 35.5% | 25.2% | 282 г |
| Цинк, Zn | 0.5479 мг | 12 мг | 4.6% | 3.3% | 2190 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекла салат составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».