| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 10.6% | 517 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 13.2% | 415 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 1.9% | 2979 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.9% | 6429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5% | 1098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.15 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.85 мг | 90 мг | 8.7% | 4.8% | 1146 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.364 мг | 20 мг | 11.8% | 6.5% | 846 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.3 мг | 2500 мг | 13.9% | 7.6% | 718 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2778 г |
| Магний, Mg | 29.75 мг | 400 мг | 7.4% | 4.1% | 1345 г |
| Натрий, Na | 70.25 мг | 1300 мг | 5.4% | 3% | 1851 г |
| Сера, S | 4.62 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21645 г |
| Фосфор, P | 157.7 мг | 800 мг | 19.7% | 10.8% | 507 г |
| Хлор, Cl | 107.25 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.6% | 2145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 3.3% | 1662 г |
| Марганец, Mn | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.1% | 2597 г |
| Медь, Cu | 4.9 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20408 г |
| Молибден, Mo | 2.6 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2% | 2692 г |
| Селен, Se | 0.21 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26190 г |
| Фтор, F | 279.5 мкг | 4000 мкг | 7% | 3.8% | 1431 г |
| Хром, Cr | 35.75 мкг | 50 мкг | 71.5% | 39.3% | 140 г |
| Цинк, Zn | 0.067 мг | 12 мг | 0.6% | 0.3% | 17910 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сельдь в томатном соусе составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».