| Горох, лущеный (Варка) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Телятина, поясничная часть | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.1 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 15% | 1583 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.9% | 2000 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 6.7% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 7.4% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 34.75 мг | 500 мг | 7% | 16.6% | 1439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.369 мг | 5 мг | 7.4% | 17.6% | 1355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 9.7% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.604 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 15361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 1.4% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 2.223 мкг | 50 мкг | 4.4% | 10.5% | 2249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8048 мг | 20 мг | 9% | 21.4% | 1108 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.45 мг | 2500 мг | 5% | 11.9% | 2009 г |
| Кальций, Ca | 17.37 мг | 1000 мг | 1.7% | 4% | 5757 г |
| Магний, Mg | 13.93 мг | 400 мг | 3.5% | 8.3% | 2872 г |
| Натрий, Na | 236.82 мг | 1300 мг | 18.2% | 43.2% | 549 г |
| Сера, S | 45.5 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.9% | 2198 г |
| Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 15% | 1597 г |
| Хлор, Cl | 356.66 мг | 2300 мг | 15.5% | 36.8% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 15% | 1580 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 1.662 мкг | 10 мкг | 16.6% | 39.4% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 10.5% | 2250 г |
| Медь, Cu | 96.27 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 22.8% | 1039 г |
| Молибден, Mo | 0.893 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.1% | 7839 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 86.72 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.2% | 4613 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.648 мг | 12 мг | 5.4% | 12.8% | 1852 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 42,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».