| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 50 г |
| Приправа для птицы | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 20.6% | 357 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5% | 1474 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3192 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2% | 3673 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| бета Криптоксантин | 1.302 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.396 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 62.66 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 63.79 мг | 500 мг | 12.8% | 9.4% | 784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 11.6% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.575 мг | 2 мг | 28.8% | 21.1% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.585 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.1% | 3453 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 8.7% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.81 мг | 90 мг | 2% | 1.5% | 4972 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.094 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7614 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.6 мкг | 120 мкг | 38% | 27.9% | 263 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1106 мг | 20 мг | 35.6% | 26.1% | 281 г |
| Бетаин | 8.019 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.74 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.5% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 68.64 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.1% | 1457 г |
| Магний, Mg | 33.43 мг | 400 мг | 8.4% | 6.2% | 1197 г |
| Натрий, Na | 77.94 мг | 1300 мг | 6% | 4.4% | 1668 г |
| Сера, S | 212.69 мг | 1000 мг | 21.3% | 15.6% | 470 г |
| Фосфор, P | 155.9 мг | 800 мг | 19.5% | 14.3% | 513 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.828 мг | 18 мг | 15.7% | 11.5% | 636 г |
| Марганец, Mn | 0.4051 мг | 2 мг | 20.3% | 14.9% | 494 г |
| Медь, Cu | 86.4 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 6.3% | 1157 г |
| Селен, Se | 17.2 мкг | 55 мкг | 31.3% | 23% | 320 г |
| Цинк, Zn | 1.7155 мг | 12 мг | 14.3% | 10.5% | 700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.25 г | ~ | |||
| Валин | 1.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.643 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.556 г | ~ | |||
| Лизин | 1.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.574 г | ~ | |||
| Треонин | 0.875 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.823 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.847 г | ~ | |||
| Глицин | 1.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.852 г | ~ | |||
| Серин | 0.713 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 16.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 5.434 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.007 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.638 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.294 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.87 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.047 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.066 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Курица гриль составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».