| крупа кукурузная (пассим) | 80 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 392.2 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 429 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 7.1% | 361 г |
| Углеводы | 60.3 г | 219 г | 27.5% | 7% | 363 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 2.5% | 998 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 3.1% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.36 мг | 15 мг | 15.7% | 4% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.7% | 947 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.92 мг | 20 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.6 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.2% | 2023 г |
| Кальций, Ca | 20.8 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.5% | 4808 г |
| Магний, Mg | 28.8 мг | 400 мг | 7.2% | 1.8% | 1389 г |
| Натрий, Na | 47 мг | 1300 мг | 3.6% | 0.9% | 2766 г |
| Сера, S | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.3% | 1923 г |
| Фосфор, P | 93.2 мг | 800 мг | 11.7% | 3% | 858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 172 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% | 3.1% | 818 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 9.2% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 4.1% | 625 г |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% | 4.3% | 588 г |
| Молибден, Mo | 9.28 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.4% | 754 г |
| Хром, Cr | 18.16 мкг | 50 мкг | 36.3% | 9.3% | 275 г |
| Цинк, Zn | 0.43 мг | 12 мг | 3.6% | 0.9% | 2791 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша кукурузная составляет 392,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».