| Курица, подготовленная к тушению, мясо, кожа, потроха и шейки, приготовленные,тушеные | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 214 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 15.3% | 305 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 10% | 471 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3552 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182 мкг | 900 мкг | 20.2% | 9.4% | 495 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 67.2 мг | 500 мг | 13.4% | 6.3% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.878 мг | 5 мг | 17.6% | 8.2% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 5.5% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 25 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.9% | 1600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.95 мкг | 3 мкг | 31.7% | 14.8% | 316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.677 мг | 20 мг | 28.4% | 13.3% | 352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.2% | 1462 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% | 2.2% | 2105 г |
| Натрий, Na | 67 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.4% | 1940 г |
| Сера, S | 248.8 мг | 1000 мг | 24.9% | 11.6% | 402 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 8.8% | 530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.64 мг | 18 мг | 9.1% | 4.3% | 1098 г |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.7% | 1266 г |
| Селен, Se | 21.4 мкг | 55 мкг | 38.9% | 18.2% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.96 мг | 12 мг | 16.3% | 7.6% | 612 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 107 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тушен картр составляет 214 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».