| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.5 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 1.9% | 1246 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 8.5% | 272 г |
| Углеводы | 55 г | 219 г | 25.1% | 5.8% | 398 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177 мкг | 900 мкг | 19.7% | 4.6% | 508 г |
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 1.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 75.17 мг | 500 мг | 15% | 3.5% | 665 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 1.9% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.043 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.5% | 4423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 2.3% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 1.2% | 1873 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.809 мг | 15 мг | 5.4% | 1.3% | 1854 г |
| Витамин Н, биотин | 5.322 мкг | 50 мкг | 10.6% | 2.5% | 939 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.43 мг | 20 мг | 7.2% | 1.7% | 1399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.2 мг | 2500 мг | 4.4% | 1% | 2248 г |
| Кальций, Ca | 55.3 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1808 г |
| Кремний, Si | 1.075 мг | 30 мг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% | 0.6% | 4082 г |
| Натрий, Na | 258.02 мг | 1300 мг | 19.8% | 4.6% | 504 г |
| Фосфор, P | 82.9 мг | 800 мг | 10.4% | 2.4% | 965 г |
| Хлор, Cl | 63.11 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 1.2% | 1879 г |
| Йод, I | 6.54 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1% | 2294 г |
| Кобальт, Co | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 4.8% | 486 г |
| Марганец, Mn | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 1.9% | 1242 г |
| Медь, Cu | 54.8 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.3% | 1825 г |
| Молибден, Mo | 6.489 мкг | 70 мкг | 9.3% | 2.2% | 1079 г |
| Селен, Se | 6.277 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.6% | 876 г |
| Фтор, F | 29.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13369 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.499 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2405 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.69 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.315 г | min 16.8 г | 37.6% | 8.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 1.9% |
Энергетическая ценность Медовик (рецепт из интернета) составляет 430,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».