| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 350 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Лук порей | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.9% | 6333 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.3% | 2667 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.1% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.3 мкг | 900 мкг | 15.6% | 38.1% | 641 г |
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 38.1% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 9.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.24 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 12% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 12.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.824 мкг | 400 мкг | 3.7% | 9% | 2698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.18 мг | 90 мг | 29.1% | 71.1% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.486 мг | 15 мг | 9.9% | 24.2% | 1009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.6% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 15.2% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7082 мг | 20 мг | 3.5% | 8.6% | 2824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.81 мг | 2500 мг | 11.8% | 28.9% | 851 г |
| Кальций, Ca | 22.14 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4517 г |
| Магний, Mg | 20.38 мг | 400 мг | 5.1% | 12.5% | 1963 г |
| Натрий, Na | 211.25 мг | 1300 мг | 16.3% | 39.9% | 615 г |
| Сера, S | 13.05 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7663 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 8.3% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 370.56 мг | 2300 мг | 16.1% | 39.4% | 621 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 107 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.047 мг | 18 мг | 5.8% | 14.2% | 1719 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 5.665 мкг | 10 мкг | 56.7% | 138.6% | 177 г |
| Марганец, Mn | 0.1653 мг | 2 мг | 8.3% | 20.3% | 1210 г |
| Медь, Cu | 107.72 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 26.4% | 928 г |
| Молибден, Mo | 7.101 мкг | 70 мкг | 10.1% | 24.7% | 986 г |
| Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14785 г |
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21482 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 22.7% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 0.2136 мг | 12 мг | 1.8% | 4.4% | 5618 г |
Энергетическая ценность Салат из памидор с маслом составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».