| Финик, королевский | 222 г |
| Миндаль жареный | 41 г |
| Миндаль | 45 г |
| Какао - Green & Black | 8 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 41 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Carob - Wholefoods | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395.1 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 8.6% | 296 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 5.5% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 48 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 10.3% | 247 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16007 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 17308 г |
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8772 г |
| бета Криптоксантин | 0.695 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.96 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 2.7% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 18.06 мг | 500 мг | 3.6% | 0.9% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.573 мг | 5 мг | 11.5% | 2.9% | 873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.768 мкг | 400 мкг | 7.7% | 1.9% | 1300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.267 мг | 15 мг | 41.8% | 10.6% | 239 г |
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1371 мг | 20 мг | 15.7% | 4% | 638 г |
| Ниацин | 0.883 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 674.08 мг | 2500 мг | 27% | 6.8% | 371 г |
| Кальций, Ca | 219.92 мг | 1000 мг | 22% | 5.6% | 455 г |
| Кремний, Si | 11.59 мг | 30 мг | 38.6% | 9.8% | 259 г |
| Магний, Mg | 156.06 мг | 400 мг | 39% | 9.9% | 256 г |
| Натрий, Na | 3.74 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 34759 г |
| Сера, S | 75.89 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.9% | 1318 г |
| Фосфор, P | 219.8 мг | 800 мг | 27.5% | 7% | 364 г |
| Хлор, Cl | 9.04 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25442 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.358 мг | 18 мг | 18.7% | 4.7% | 536 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 2.851 мкг | 10 мкг | 28.5% | 7.2% | 351 г |
| Литий, Li | 4.961 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0406 мг | 2 мг | 52% | 13.2% | 192 г |
| Медь, Cu | 823.79 мкг | 1000 мкг | 82.4% | 20.9% | 121 г |
| Молибден, Mo | 6.885 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
| Никель, Ni | 27.817 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.497 мкг | 55 мкг | 8.2% | 2.1% | 1223 г |
| Стронций, Sr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18966 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 1.7006 мг | 12 мг | 14.2% | 3.6% | 706 г |
| Цирконий, Zr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.921 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 20.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 19.1 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 1.31 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 0.001 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.266 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.256 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.272 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.129 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.94 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.37 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.631 г | min 16.8 г | 63.3% | 16% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.512 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.453 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.7% | 12.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.935 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.079 г | ~ |
Энергетическая ценность Полезные конфеты из фиников с миндалем составляет 395,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».