| Лук репчатый | 200 г |
| Морковь | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 300 г |
| Кетчуп Томатный Хайнц [Heinz] | 30 г |
| Картофель | 500 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 10 г |
| Огурцы Соленые [Фабрика Домашних Солений] | 300 г |
| Вода | 200 г |
| Азу из Индейки [Индилайт] | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.5 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2571 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 12.8% | 1188 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.9% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.7 мкг | 900 мкг | 20% | 30.5% | 501 г |
| бета Каротин | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 33% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 5.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.29 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 9452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 4.6% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 9% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.66 мг | 90 мг | 11.8% | 18% | 844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.5% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7237 мг | 20 мг | 3.6% | 5.5% | 2764 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.47 мг | 2500 мг | 9.2% | 14% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9337 г |
| Кремний, Si | 16.605 мг | 30 мг | 55.4% | 84.6% | 181 г |
| Магний, Mg | 13.79 мг | 400 мг | 3.4% | 5.2% | 2901 г |
| Натрий, Na | 3.98 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 32663 г |
| Сера, S | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.7% | 5637 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 5.6% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 32.02 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.1% | 7183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 4.4% | 3468 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.4% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 2.947 мкг | 10 мкг | 29.5% | 45% | 339 г |
| Литий, Li | 25.316 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.2% | 1869 г |
| Медь, Cu | 69.54 мкг | 1000 мкг | 7% | 10.7% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 4.958 мкг | 70 мкг | 7.1% | 10.8% | 1412 г |
| Никель, Ni | 4.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 207.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.194 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28351 г |
| Стронций, Sr | 3.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.1% | 13708 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 11.8% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.2474 мг | 12 мг | 2.1% | 3.2% | 4850 г |
| Цирконий, Zr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.554 г | ~ | |||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Азу составляет 65,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».