| Молоко Безлактозное 1,5% [Агрокомплекс] | 60 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Клубника | 400 г |
| Вода | 100 г |
| Эритрит [Bionova] | 50 г |
| Йогурт 2,5% [Фруктовое Облако] | 600 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 10 г |
| Мороженое Домашнее Карамельное [С.Пудовъ] | 30 г |
| Вода | 200 г |
| Сахарная Пудра со Вкусом Ванили [Dr. Oetker] | 20 г |
Ингредиенты: йогурт – 600 мл; молоко (нежирное) – 600 мл; желатин – 60 г; лимонный сок – 2 ст. л.; какао – 40 г; сахарозаменитель – добавьте по вкусу; клубника – 400 г; вода – 100 мл. Такой диетический десерт без выпечки разрешен для детского меню и правильного питания.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.2 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2434 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7.4% | 1949 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.9% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.4% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.56 мг | 500 мг | 0.3% | 0.4% | 32051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 1.2% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.614 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 15302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.16 мг | 90 мг | 18% | 26% | 557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3% | 4780 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4856 мг | 20 мг | 2.4% | 3.5% | 4119 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.97 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.6% | 5686 г |
| Кальций, Ca | 30.14 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3318 г |
| Кремний, Si | 25.882 мг | 30 мг | 86.3% | 124.7% | 116 г |
| Магний, Mg | 7.08 мг | 400 мг | 1.8% | 2.6% | 5650 г |
| Натрий, Na | 5.37 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 24209 г |
| Сера, S | 3.33 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 30030 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 2.6% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 4.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 51570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.368 мг | 18 мг | 2% | 2.9% | 4891 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.046 мкг | 10 мкг | 10.5% | 15.2% | 956 г |
| Литий, Li | 0.784 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0552 мг | 2 мг | 2.8% | 4% | 3623 г |
| Медь, Cu | 73.84 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 10.7% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 2.928 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.1% | 2391 г |
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.106 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 51887 г |
| Стронций, Sr | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.31 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16454 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0254 мг | 12 мг | 0.2% | 0.3% | 47244 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.39 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Йогуртовый торт (карамельный) составляет 69,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».