Рецепт Основа для смузи V.3. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Основа для смузи V.3
| Certified Organic Spirulina Powder (NOW) | 1 г |
| Green Superfood. Alkalize & Detox (Amazing Grass) | 1 г |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Основа для смузи V.3".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.7% | 19136 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 12.5% | 9500 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 5.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 22.7% | 5000 г |
| Вода | 97.8 г | 2273 г | 4.3% | 48.9% | 2324 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 391.4 мкг | 900 мкг | 43.5% | 494.3% | 230 г |
| бета Каротин | 60.117 мг | 5 мг | 1202.3% | 13662.5% | 8 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.076 мкг | 3 мкг | 35.9% | 408% | 279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 10.2% | 11538 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 73.9% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.44 мг | 2500 мг | 1.4% | 15.9% | 7259 г |
| Кальций, Ca | 23.39 мг | 1000 мг | 2.3% | 26.1% | 4275 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 2.3% | 40816 г |
| Натрий, Na | 10.67 мг | 1300 мг | 0.8% | 9.1% | 12184 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.1% | 102041 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.1% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.764 мг | 18 мг | 4.2% | 47.7% | 2356 г |
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 1.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1.1% | 169492 г |
| Молибден, Mo | 1.566 мкг | 70 мкг | 2.2% | 25% | 4470 г |
| Фтор, F | 97.85 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 27.3% | 4088 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Основа для смузи V.3 составляет 8,8 кКал.
- Порция = 511 гр (45 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
