| Боярышник | 100 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Боярышник перемолоть в блендере,залить минеральной водой 2000л (можно простой отфильтровынной), добавить сок лимона и мёд. Получится Очень полезный напиток для всей семьи))))
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1604 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.3% | 38000 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 11.2% | 846 г |
| Вода | 15 г | 2273 г | 0.7% | 0.7% | 15153 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1555.6 мкг | 900 мкг | 172.8% | 164.6% | 58 г |
| бета Каротин | 9.333 мг | 5 мг | 186.7% | 177.8% | 54 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.4% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 65.2 мг | 90 мг | 72.4% | 69% | 138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.36 мг | 15 мг | 9.1% | 8.7% | 1103 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.1067 мг | 20 мг | 0.5% | 0.5% | 18744 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.13 мг | 2500 мг | 1% | 1% | 9568 г |
| Кальций, Ca | 7.87 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 12706 г |
| Магний, Mg | 1.53 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 26144 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32500 г |
| Сера, S | 0.2 мг | 1000 мг | 500000 г | ||
| Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Хлор, Cl | 3.8 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 60526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.173 мг | 18 мг | 1% | 1% | 10405 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Медь, Cu | 12 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.018 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Энергетическая ценность Очень полезный напиток составляет 105 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».