| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 400 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Заменитель сахара Fit Parad N10 | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.3 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2466 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 14.1% | 1041 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.6% | 2667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 17.6% | 833 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 5.3% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.5 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.3% | 10588 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 4.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 11.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 21.27 мг | 500 мг | 4.3% | 6.3% | 2351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 12.7% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.241 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.6% | 5524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 17.6% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.021 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Н, биотин | 2.884 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.5% | 1734 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.667 мг | 20 мг | 8.3% | 12.2% | 1200 г |
| Ниацин | 0.216 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.36 мг | 2500 мг | 9.5% | 13.9% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 134.48 мг | 1000 мг | 13.4% | 19.6% | 744 г |
| Магний, Mg | 43.66 мг | 400 мг | 10.9% | 16% | 916 г |
| Натрий, Na | 47.25 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.3% | 2751 г |
| Сера, S | 32.55 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.8% | 3072 г |
| Фосфор, P | 134.1 мг | 800 мг | 16.8% | 24.6% | 597 г |
| Хлор, Cl | 103.08 мг | 2300 мг | 4.5% | 6.6% | 2231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.671 мг | 18 мг | 9.3% | 13.6% | 1077 г |
| Йод, I | 6.21 мкг | 150 мкг | 4.1% | 6% | 2415 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 10% | 1477 г |
| Марганец, Mn | 0.3277 мг | 2 мг | 16.4% | 24% | 610 г |
| Медь, Cu | 378.35 мкг | 1000 мкг | 37.8% | 55.3% | 264 г |
| Молибден, Mo | 8.276 мкг | 70 мкг | 11.8% | 17.3% | 846 г |
| Олово, Sn | 11.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.655 мкг | 55 мкг | 3% | 4.4% | 3323 г |
| Стронций, Sr | 15.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.55 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.3% | 11577 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 5.1% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.8369 мг | 12 мг | 7% | 10.2% | 1434 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.248 г | ~ | |||
| Валин | 0.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.041 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.091 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.698 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Шоколадный пуддинг (без сахара) (на желатине) составляет 68,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».