| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый | 10 г |
| Морковь | 30 г |
| Капуста белокочанная | 10 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Фасоль стручковая | 10 г |
| Баклажан | 30 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.3 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.9% | 768 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.8% | 1037 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 5.2% | 1159 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 235.5 мкг | 900 мкг | 26.2% | 15.8% | 382 г |
| бета Каротин | 1.399 мг | 5 мг | 28% | 16.9% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 52.25 мг | 500 мг | 10.5% | 6.4% | 957 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 7.9% | 772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 10.1% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.065 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3974 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 3.1% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.328 мг | 15 мг | 15.5% | 9.4% | 644 г |
| Витамин Н, биотин | 0.115 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.308 мг | 20 мг | 16.5% | 10% | 605 г |
| Ниацин | 4.08 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.7 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.7% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 21.38 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4677 г |
| Кремний, Si | 8.429 мг | 30 мг | 28.1% | 17% | 356 г |
| Магний, Mg | 47.93 мг | 400 мг | 12% | 7.3% | 835 г |
| Натрий, Na | 657.82 мг | 1300 мг | 50.6% | 30.6% | 198 г |
| Сера, S | 96.88 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.9% | 1032 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 7.6% | 803 г |
| Хлор, Cl | 41.57 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.314 мг | 18 мг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 3.927 мкг | 10 мкг | 39.3% | 23.8% | 255 г |
| Литий, Li | 8.506 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 6.5% | 935 г |
| Медь, Cu | 83.52 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 5.1% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 7.751 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.7% | 903 г |
| Никель, Ni | 1.425 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.874 мкг | 55 мкг | 14.3% | 8.7% | 699 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7073 г |
| Хром, Cr | 9.6 мкг | 50 мкг | 19.2% | 11.6% | 521 г |
| Цинк, Zn | 0.7958 мг | 12 мг | 6.6% | 4% | 1508 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.103 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.774 г | ~ | |||
| Валин | 0.554 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.533 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.838 г | ~ | |||
| Лизин | 1.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Треонин | 0.47 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.776 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.552 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.08 г | ~ | |||
| Глицин | 0.401 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.34 г | ~ | |||
| Пролин | 0.459 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.272 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.447 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.224 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.359 г | min 16.8 г | 8.1% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.323 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.7% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.852 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с курицей составляет 165,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».