| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2029 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5.7% | 2111 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.3% | 2800 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 6.9% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.8% | 1111 г |
| Вода | 78.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2910 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 6.9% | 1768 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 3.3% | 3759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 44.8 мг | 500 мг | 9% | 10.8% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 7.7% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 8.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.732 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.7% | 4581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 10.6% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 3% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.387 мг | 15 мг | 2.6% | 3.1% | 3876 г |
| Витамин Н, биотин | 3.903 мкг | 50 мкг | 7.8% | 9.4% | 1281 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4992 мг | 20 мг | 7.5% | 9% | 1334 г |
| Ниацин | 0.744 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.5 мг | 2500 мг | 11.7% | 14.1% | 852 г |
| Кальций, Ca | 34.37 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2910 г |
| Кремний, Si | 30.649 мг | 30 мг | 102.2% | 123.1% | 98 г |
| Магний, Mg | 20.23 мг | 400 мг | 5.1% | 6.1% | 1977 г |
| Натрий, Na | 392.16 мг | 1300 мг | 30.2% | 36.4% | 331 г |
| Сера, S | 32.57 мг | 1000 мг | 3.3% | 4% | 3070 г |
| Фосфор, P | 61.5 мг | 800 мг | 7.7% | 9.3% | 1301 г |
| Хлор, Cl | 302.84 мг | 2300 мг | 13.2% | 15.9% | 759 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 145.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 6.9% | 1749 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.9% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 2.789 мкг | 10 мкг | 27.9% | 33.6% | 359 г |
| Литий, Li | 0.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.361 мг | 2 мг | 18.1% | 21.8% | 554 г |
| Медь, Cu | 92.92 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 11.2% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 4.769 мкг | 70 мкг | 6.8% | 8.2% | 1468 г |
| Никель, Ni | 1.374 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.497 мкг | 55 мкг | 10% | 12% | 1001 г |
| Стронций, Sr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26298 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.7% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.6273 мг | 12 мг | 5.2% | 6.3% | 1913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.161 г | ~ | |||
| Валин | 0.131 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Пролин | 0.093 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.674 г | min 16.8 г | 4% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.254 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый пирог составляет 83 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».