| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Майонез | 20 г |
| Смесь Перцев [Kamis] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1704 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.8% | 5429 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 15.4% | 659 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2716 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.3 мкг | 900 мкг | 9.6% | 9.7% | 1043 г |
| бета Каротин | 0.456 мг | 5 мг | 9.1% | 9.2% | 1096 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 9.41 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.652 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 61350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.58 мг | 90 мг | 19.5% | 19.7% | 512 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.017 мг | 15 мг | 6.8% | 6.9% | 1475 г |
| Витамин Н, биотин | 0.747 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6693 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 5.5% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6011 мг | 20 мг | 3% | 3% | 3327 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.38 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.7% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 14.75 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6780 г |
| Кремний, Si | 4.918 мг | 30 мг | 16.4% | 16.6% | 610 г |
| Магний, Mg | 3.19 мг | 400 мг | 0.8% | 0.8% | 12539 г |
| Натрий, Na | 56.8 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.5% | 2289 г |
| Сера, S | 16.4 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.6% | 6098 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 5.2% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 145.04 мг | 2300 мг | 6.3% | 6.4% | 1586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2479 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.7% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 5.366 мкг | 10 мкг | 53.7% | 54.4% | 186 г |
| Литий, Li | 23.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1345 мг | 2 мг | 6.7% | 6.8% | 1487 г |
| Медь, Cu | 96.57 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 9.8% | 1036 г |
| Молибден, Mo | 6.185 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8.9% | 1132 г |
| Никель, Ni | 10.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.556 мкг | 55 мкг | 2.8% | 2.8% | 3535 г |
| Фтор, F | 18.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21610 г |
| Хром, Cr | 4.26 мкг | 50 мкг | 8.5% | 8.6% | 1174 г |
| Цинк, Zn | 0.223 мг | 12 мг | 1.9% | 1.9% | 5381 г |
| Цирконий, Zr | 3.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.26 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из помидор (томатов) с майонезом составляет 98,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».