| Свинина, задняя рулька, запечённая | 220 г |
| Макароны дурум | 120 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3375 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 10% | 2000 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.8% | 3500 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6% | 3333 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2568 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.2 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.2% | 3879 г |
| бета Каротин | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 5.8% | 3472 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 10.6% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.8% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 10.9 мг | 500 мг | 2.2% | 4.4% | 4587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 6.4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 7% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.686 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.8% | 7035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 4% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 3.6% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.07 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.07 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 42.7 мкг | 120 мкг | 35.6% | 71.3% | 281 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2362 мг | 20 мг | 6.2% | 12.4% | 1618 г |
| Ниацин | 0.016 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.21 мг | 2500 мг | 3% | 6% | 3324 г |
| Кальций, Ca | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.4% | 5754 г |
| Кремний, Si | 0.239 мг | 30 мг | 0.8% | 1.6% | 12552 г |
| Магний, Mg | 15.03 мг | 400 мг | 3.8% | 7.6% | 2661 г |
| Натрий, Na | 217.75 мг | 1300 мг | 16.8% | 33.7% | 597 г |
| Сера, S | 33.17 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.6% | 3015 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 11.8% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 323.2 мг | 2300 мг | 14.1% | 28.3% | 712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 4.4% | 4511 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.186 мкг | 10 мкг | 1.9% | 3.8% | 5376 г |
| Литий, Li | 0.335 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2026 мг | 2 мг | 10.1% | 20.2% | 987 г |
| Медь, Cu | 48.86 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 9.8% | 2047 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.8% | 2945 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.752 мкг | 55 мкг | 14.1% | 28.3% | 709 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 110.06 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.6% | 3634 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.4655 мг | 12 мг | 3.9% | 7.8% | 2578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.326 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.788 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.145 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.174 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | min 16.8 г | 4.1% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.627 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.011 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.009 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-лапша из свинины составляет 49,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».