| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0 г |
| соль гималайская | 3 г |
| ааа Эритритол -22 70% сладости сахара | 100 г |
| Ванильный экстракт жидкий болгария 23 | 10 г |
| Пп мука спельтовая болгария-22 | 90 г |
| Ббб йогурт Олимпус-болгарский-22сме | 160 г |
| Голубика (Запекание) | 280 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.1 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1450 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.8% | 1490 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.2% | 1191 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.5% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10.3% | 833 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 5.3% | 1651 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 22.012 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 50.07 мг | 500 мг | 10% | 8.6% | 999 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 7.7% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.8% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.301 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2% | 4301 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 5.8% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 3.3% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.762 мг | 15 мг | 5.1% | 4.4% | 1969 г |
| бета Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.223 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.145 мкг | 50 мкг | 8.3% | 7.1% | 1206 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.788 мг | 20 мг | 8.9% | 7.7% | 1119 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.44 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.5% | 1917 г |
| Кальций, Ca | 47.38 мг | 1000 мг | 4.7% | 4% | 2111 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 5.5% | 1573 г |
| Натрий, Na | 39.98 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3252 г |
| Сера, S | 54.63 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.7% | 1830 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 11.5% | 750 г |
| Хлор, Cl | 50.3 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 6.2% | 1391 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 1.742 мкг | 10 мкг | 17.4% | 15% | 574 г |
| Марганец, Mn | 0.4013 мг | 2 мг | 20.1% | 17.3% | 498 г |
| Медь, Cu | 86.24 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.4% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 2.47 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3% | 2834 г |
| Олово, Sn | 3.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.41 мкг | 55 мкг | 11.7% | 10.1% | 858 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28149 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.7044 мг | 12 мг | 5.9% | 5.1% | 1704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.218 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Треонин | 0.157 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.893 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.245 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.38 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.553 г | min 16.8 г | 9.2% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.471 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Французский десерт Клафути болгария23 составляет 116,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».