| Желатин пищевой | 40 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Творог нежирный 0,6% | 500 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 400 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 12.8% | 661 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.7% | 3111 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 5.2% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 9783 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.8% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 21.43 мг | 500 мг | 4.3% | 3.6% | 2333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 3.1% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.72 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2915 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.524 мкг | 3 мкг | 17.5% | 14.8% | 573 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.293 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.6% | 1518 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3165 мг | 20 мг | 11.6% | 9.8% | 863 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.56 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.5% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 124.66 мг | 1000 мг | 12.5% | 10.6% | 802 г |
| Магний, Mg | 30.15 мг | 400 мг | 7.5% | 6.4% | 1327 г |
| Натрий, Na | 41.61 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.7% | 3124 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.4% | 1317 г |
| Фосфор, P | 135.5 мг | 800 мг | 16.9% | 14.3% | 590 г |
| Хлор, Cl | 68.6 мг | 2300 мг | 3% | 2.5% | 3353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.893 мг | 18 мг | 5% | 4.2% | 2016 г |
| Йод, I | 2.74 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5474 г |
| Кобальт, Co | 0.854 мкг | 10 мкг | 8.5% | 7.2% | 1171 г |
| Марганец, Mn | 0.0067 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 29851 г |
| Медь, Cu | 60.24 мкг | 1000 мкг | 6% | 5.1% | 1660 г |
| Молибден, Mo | 3.872 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4.7% | 1808 г |
| Селен, Se | 9.756 мкг | 55 мкг | 17.7% | 15% | 564 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25237 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.2329 мг | 12 мг | 1.9% | 1.6% | 5152 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».