| Миндаль | 109 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Творог 5% жирности | 250 г |
| Кокосовая мука | 12 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 15 г |
| Семена чиа, сушеные | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечник, семечки | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.7 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 594 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 8.2% | 427 г |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% | 12.6% | 280 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.1% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Вода | 48.8 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4658 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.5 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.9% | 1241 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.355 мг | 1.8 мг | 19.7% | 6.9% | 507 г |
| Витамин В4, холин | 88.32 мг | 500 мг | 17.7% | 6.2% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 3.9% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 4.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.258 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3.6% | 970 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.669 мкг | 3 мкг | 22.3% | 7.9% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.514 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.853 мг | 15 мг | 45.7% | 16.1% | 219 г |
| Витамин Н, биотин | 9.295 мкг | 50 мкг | 18.6% | 6.6% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0856 мг | 20 мг | 25.4% | 9% | 393 г |
| Ниацин | 1.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 419.16 мг | 2500 мг | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Кальций, Ca | 233.05 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.2% | 429 г |
| Кремний, Si | 9.577 мг | 30 мг | 31.9% | 11.2% | 313 г |
| Магний, Mg | 94.18 мг | 400 мг | 23.5% | 8.3% | 425 г |
| Натрий, Na | 257.63 мг | 1300 мг | 19.8% | 7% | 505 г |
| Сера, S | 184.62 мг | 1000 мг | 18.5% | 6.5% | 542 г |
| Фосфор, P | 372.5 мг | 800 мг | 46.6% | 16.4% | 215 г |
| Хлор, Cl | 392.55 мг | 2300 мг | 17.1% | 6% | 586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.586 мг | 18 мг | 14.4% | 5.1% | 696 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.1% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 5.973 мкг | 10 мкг | 59.7% | 21% | 167 г |
| Литий, Li | 4.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6354 мг | 2 мг | 31.8% | 11.2% | 315 г |
| Медь, Cu | 245.88 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 8.7% | 407 г |
| Молибден, Mo | 11.952 мкг | 70 мкг | 17.1% | 6% | 586 г |
| Никель, Ni | 31.855 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.509 мкг | 55 мкг | 48.2% | 17% | 207 г |
| Стронций, Sr | 11.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8043 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 2.6% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 1.4002 мг | 12 мг | 11.7% | 4.1% | 857 г |
| Цирконий, Zr | 17.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.766 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.46 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.824 г | ~ | |||
| Валин | 0.483 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.662 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.247 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.359 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.933 г | ~ | |||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.871 г | ~ | |||
| Глицин | 0.424 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.653 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.476 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.21 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.678 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.492 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.611 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.394 г | min 16.8 г | 55.9% | 19.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.57 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.4% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.075 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.953 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.884 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Everyday low carb bread - Sugafreelondoner составляет 283,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».