| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 50 г |
| Вишня (Варка без слива) | 100 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 50 г |
| Вода водопроводная, городская | 3400 г |
| Сахар песок | 7 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.5 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7166 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 11.1% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 17.4% | 2428 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.55 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.158 мкг | 400 мкг | 253165 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.23 мг | 90 мг | 1.4% | 6% | 7317 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0294 мг | 20 мг | 0.1% | 0.4% | 68027 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.01 мг | 2500 мг | 0.8% | 3.4% | 12494 г |
| Кальций, Ca | 5.7 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 17544 г |
| Кремний, Si | 1.139 мг | 30 мг | 3.8% | 16.2% | 2634 г |
| Магний, Mg | 2.33 мг | 400 мг | 0.6% | 2.6% | 17167 г |
| Натрий, Na | 3.86 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.3% | 33679 г |
| Сера, S | 0.3 мг | 1000 мг | 333333 г | ||
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.3% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 0.39 мг | 2300 мг | 589744 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 3% | 14876 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.4% | 12987 г |
| Литий, Li | 0.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 58824 г |
| Медь, Cu | 14.91 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 6.4% | 6707 г |
| Молибден, Mo | 0.239 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.3% | 29289 г |
| Никель, Ni | 0.252 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.62 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.7% | 5433 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0082 мг | 12 мг | 0.1% | 0.4% | 146341 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок, вишни и черной смородины составляет 23,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».