Мой здоровый рацион

Рецепт Лимонад домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад домашний

Мята перечная, свежая 40 г
Имбиря корень сырой 60 г
Вода 2300 г
Апельсиновый сок, необработанный 450 г
Лимонный сок, необработанный 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.4 ккал 1684 ккал 0.6% 5.8% 16192 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.9% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.9% 56000 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 10.6% 9522 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 9.6% 10000 г
Вода 97.2 г 2273 г 4.3% 41.3% 2338 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 4.8% 20930 г
альфа Каротин 0.9 мкг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 1% 100000 г
бета Криптоксантин 25.55 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 10.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 4.8% 20000 г
Витамин В4, холин 1.76 мг 500 мг 0.4% 3.8% 28409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 8.7% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 6.7% 15385 г
Витамин В9, фолаты 7.24 мкг 400 мкг 1.8% 17.3% 5525 г
Витамин C, аскорбиновая 9.96 мг 90 мг 11.1% 106.7% 904 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 1% 78947 г
Витамин РР, НЭ 0.1023 мг 20 мг 0.5% 4.8% 19550 г
Макроэлементы
Калий, K 51.04 мг 2500 мг 2% 19.2% 4898 г
Кальций, Ca 8.96 мг 1000 мг 0.9% 8.7% 11161 г
Магний, Mg 4.64 мг 400 мг 1.2% 11.5% 8621 г
Натрий, Na 1.56 мг 1300 мг 0.1% 1% 83333 г
Сера, S 2.86 мг 1000 мг 0.3% 2.9% 34965 г
Фосфор, P 4.6 мг 800 мг 0.6% 5.8% 17391 г
Хлор, Cl 1.07 мг 2300 мг 214953 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.115 мг 18 мг 0.6% 5.8% 15652 г
Марганец, Mn 0.0242 мг 2 мг 1.2% 11.5% 8264 г
Медь, Cu 16.77 мкг 1000 мкг 1.7% 16.3% 5963 г
Молибден, Mo 1.227 мкг 70 мкг 1.8% 17.3% 5705 г
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 1% 161765 г
Фтор, F 76.67 мкг 4000 мкг 1.9% 18.3% 5217 г
Цинк, Zn 0.0316 мг 12 мг 0.3% 2.9% 37975 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.473 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Лимонад домашний составляет 10,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов