| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.3% | 17542 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 7.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 7.3% | 14000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 4.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 97.7 г | 2273 г | 4.3% | 44.8% | 2327 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 3.1% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 11.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.08 мг | 500 мг | 0.6% | 6.3% | 16234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 10.4% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 4.2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.652 мкг | 400 мкг | 0.2% | 2.1% | 61350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 17.7% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 2.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.417 мкг | 50 мкг | 0.8% | 8.3% | 11990 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3096 мг | 20 мг | 1.5% | 15.6% | 6460 г |
| Ниацин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.13 мг | 2500 мг | 1.8% | 18.8% | 5540 г |
| Кальций, Ca | 19.13 мг | 1000 мг | 1.9% | 19.8% | 5227 г |
| Магний, Mg | 5.3 мг | 400 мг | 1.3% | 13.5% | 7547 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 8.3% | 13000 г |
| Сера, S | 4.65 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.2% | 21505 г |
| Фосфор, P | 14.3 мг | 800 мг | 1.8% | 18.8% | 5594 г |
| Хлор, Cl | 14.35 мг | 2300 мг | 0.6% | 6.3% | 16028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.048 мг | 18 мг | 0.3% | 3.1% | 37500 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 8.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.104 мкг | 10 мкг | 1% | 10.4% | 9615 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 7.3% | 14493 г |
| Медь, Cu | 11.13 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 11.5% | 8985 г |
| Молибден, Mo | 0.652 мкг | 70 мкг | 0.9% | 9.4% | 10736 г |
| Олово, Sn | 1.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 6.3% | 15805 г |
| Стронций, Sr | 2.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 1% | 153257 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 5.2% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0609 мг | 12 мг | 0.5% | 5.2% | 19704 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 22.609 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».