| Маринад для курицы Вкусвилл | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 723 г |
| Белки | 25.8 г | 76 г | 33.9% | 14.5% | 295 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 10.7% | 400 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 88.1 мг | 500 мг | 17.6% | 7.6% | 568 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.569 мг | 5 мг | 31.4% | 13.5% | 319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.786 мг | 2 мг | 39.3% | 16.9% | 254 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.062 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5664 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 3.2% | 1333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 1.7% | 2496 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1635 мг | 20 мг | 40.8% | 17.5% | 245 г |
| Ниацин | 11.573 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.08 мг | 2500 мг | 12.8% | 5.5% | 781 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13550 г |
| Магний, Mg | 94.27 мг | 400 мг | 23.6% | 10.1% | 424 г |
| Натрий, Na | 62.31 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.1% | 2086 г |
| Сера, S | 241.5 мг | 1000 мг | 24.2% | 10.4% | 414 г |
| Фосфор, P | 177.6 мг | 800 мг | 22.2% | 9.5% | 450 г |
| Хлор, Cl | 79.96 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.5% | 2876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.535 мг | 18 мг | 8.5% | 3.6% | 1173 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 9.865 мкг | 10 мкг | 98.7% | 42.4% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9302 г |
| Медь, Cu | 89.08 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.8% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 11.804 мкг | 70 мкг | 16.9% | 7.3% | 593 г |
| Селен, Se | 18.681 мкг | 55 мкг | 34% | 14.6% | 294 г |
| Фтор, F | 139.5 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 1.5% | 2867 г |
| Хром, Cr | 26.83 мкг | 50 мкг | 53.7% | 23% | 186 г |
| Цинк, Zn | 1.4481 мг | 12 мг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.1 г | ~ | |||
| Валин | 1.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.523 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.285 г | ~ | |||
| Лизин | 3.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.004 г | ~ | |||
| Треонин | 1.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.438 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.262 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.5 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.238 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 1.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.265 г | ~ | |||
| Пролин | 1.165 г | ~ | |||
| Серин | 1.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.496 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.462 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченное филе в маринаде [Вкусвилл] составляет 233 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».