| Огурец парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный (На пару) | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Кориандр, семена | 1 tbsp |
| Чеснок | 3 г |
| Оливковое масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Томатная паста. Консервы | 400 г |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1399 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.9% | 2111 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.8% | 1217 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.6% | 870 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3224 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183 мкг | 900 мкг | 20.3% | 16.9% | 492 г |
| бета Каротин | 1.098 мг | 5 мг | 22% | 18.3% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 6.4% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4.9% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 27.67 мг | 500 мг | 5.5% | 4.6% | 1807 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 8.9% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 16.3% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.535 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.8% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.45 мг | 90 мг | 49.4% | 41% | 202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.248 мг | 15 мг | 8.3% | 6.9% | 1202 г |
| Витамин Н, биотин | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.2% | 1953 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.4 мкг | 120 мкг | 8.7% | 7.2% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7347 мг | 20 мг | 8.7% | 7.2% | 1153 г |
| Ниацин | 1.183 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 516.53 мг | 2500 мг | 20.7% | 17.2% | 484 г |
| Кальций, Ca | 26.67 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
| Кремний, Si | 10.135 мг | 30 мг | 33.8% | 28.1% | 296 г |
| Магний, Mg | 35.86 мг | 400 мг | 9% | 7.5% | 1115 г |
| Натрий, Na | 38.32 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.4% | 3392 г |
| Сера, S | 42.06 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.5% | 2378 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 6.9% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 225.92 мг | 2300 мг | 9.8% | 8.1% | 1018 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.903 мг | 18 мг | 10.6% | 8.8% | 946 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.1% | 2727 г |
| Кобальт, Co | 13.239 мкг | 10 мкг | 132.4% | 110% | 76 г |
| Литий, Li | 10.161 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3077 мг | 2 мг | 15.4% | 12.8% | 650 г |
| Медь, Cu | 273.84 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 22.8% | 365 г |
| Молибден, Mo | 16.079 мкг | 70 мкг | 23% | 19.1% | 435 г |
| Никель, Ni | 1.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.489 мкг | 55 мкг | 6.3% | 5.2% | 1576 г |
| Фтор, F | 7.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 52980 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.7% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.8749 мг | 12 мг | 7.3% | 6.1% | 1372 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.735 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.274 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.527 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.102 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.789 г | min 16.8 г | 16.6% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.707 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ |
Энергетическая ценность Фраппучино из красного перца составляет 120,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».