| Грибы, вареные, с солью | 10 г |
| Зеленый горошек, вареный, с солью | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 5 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 10 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5042 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.7% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 21% | 1429 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138.4 мкг | 900 мкг | 15.4% | 46.1% | 650 г |
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 50.6% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.39 мг | 500 мг | 1.5% | 4.5% | 6766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 12.6% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.232 мкг | 400 мкг | 2.1% | 6.3% | 4859 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 5.7% | 5202 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.217 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 23041 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 9.9% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8728 мг | 20 мг | 4.4% | 13.2% | 2291 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.25 мг | 2500 мг | 3.3% | 9.9% | 3077 г |
| Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6729 г |
| Кремний, Si | 0.285 мг | 30 мг | 1% | 3% | 10526 г |
| Магний, Mg | 11.66 мг | 400 мг | 2.9% | 8.7% | 3431 г |
| Натрий, Na | 312.56 мг | 1300 мг | 24% | 71.9% | 416 г |
| Сера, S | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6784 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 10.5% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 432.82 мг | 2300 мг | 18.8% | 56.3% | 531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 11.7% | 2560 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 12% | 2506 г |
| Марганец, Mn | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 20.7% | 1449 г |
| Медь, Cu | 111.75 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 33.5% | 895 г |
| Молибден, Mo | 1.682 мкг | 70 мкг | 2.4% | 7.2% | 4162 г |
| Селен, Se | 1.12 мкг | 55 мкг | 2% | 6% | 4911 г |
| Фтор, F | 74.26 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.7% | 5386 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.242 мг | 12 мг | 2% | 6% | 4959 г |
Энергетическая ценность овощной суп 3 составляет 33,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».