| Перец сладкий красный | 95 г |
| Яйцо куриное | 2 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10.1% | 987 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 11.6% | 862 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3% | 3333 г |
| Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 3.6% | 2803 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.4 мкг | 900 мкг | 32.5% | 32.6% | 308 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.917 мг | 5 мг | 18.3% | 18.4% | 545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.5% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 15.7% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 142.57 мг | 500 мг | 28.5% | 28.6% | 351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.866 мг | 5 мг | 17.3% | 17.4% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 15.1% | 669 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.419 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.9% | 3503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 9.7% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 110.47 мг | 90 мг | 122.7% | 123.2% | 81 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 12.3% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 4.2% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 11.274 мкг | 50 мкг | 22.5% | 22.6% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4419 мг | 20 мг | 12.2% | 12.2% | 819 г |
| Ниацин | 0.548 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.16 мг | 2500 мг | 6% | 6% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 34.23 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2921 г |
| Кремний, Si | 9.721 мг | 30 мг | 32.4% | 32.5% | 309 г |
| Магний, Mg | 9.79 мг | 400 мг | 2.4% | 2.4% | 4086 г |
| Натрий, Na | 75.67 мг | 1300 мг | 5.8% | 5.8% | 1718 г |
| Сера, S | 102.61 мг | 1000 мг | 10.3% | 10.3% | 975 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 14.4% | 701 г |
| Хлор, Cl | 95.47 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.2% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 9.2% | 1084 г |
| Йод, I | 12.49 мкг | 150 мкг | 8.3% | 8.3% | 1201 г |
| Кобальт, Co | 6.907 мкг | 10 мкг | 69.1% | 69.4% | 145 г |
| Литий, Li | 38.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0869 мг | 2 мг | 4.3% | 4.3% | 2301 г |
| Медь, Cu | 90.51 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 9.1% | 1105 г |
| Молибден, Mo | 5.558 мкг | 70 мкг | 7.9% | 7.9% | 1259 г |
| Никель, Ni | 2.209 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.179 мкг | 55 мкг | 31.2% | 31.3% | 320 г |
| Фтор, F | 33.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11838 г |
| Хром, Cr | 4.88 мкг | 50 мкг | 9.8% | 9.8% | 1025 г |
| Цинк, Zn | 0.814 мг | 12 мг | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.355 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.626 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.239 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Треонин | 0.36 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.988 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.519 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.144 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.774 г | min 16.8 г | 16.5% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.703 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Яйцо в перце составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».