| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 944 г |
| Сметана 20,0% жирности | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 63 г |
| Вода | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 25 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 969 г |
| Белки | 26.4 г | 76 г | 34.7% | 20% | 288 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.5% | 889 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.1 мкг | 900 мкг | 14.5% | 8.3% | 692 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 4.5% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 30.01 мг | 500 мг | 6% | 3.5% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 1.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.192 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.7% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.253 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.4% | 3953 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 2.017 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2479 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1012 мг | 20 мг | 60.5% | 34.8% | 165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.15 мг | 2500 мг | 10.7% | 6.2% | 936 г |
| Кальций, Ca | 126.52 мг | 1000 мг | 12.7% | 7.3% | 790 г |
| Кремний, Si | 0.109 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 27523 г |
| Магний, Mg | 76.73 мг | 400 мг | 19.2% | 11% | 521 г |
| Натрий, Na | 178.61 мг | 1300 мг | 13.7% | 7.9% | 728 г |
| Сера, S | 44.83 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.6% | 2231 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 15.9% | 362 г |
| Хлор, Cl | 11.28 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 20390 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.546 мг | 18 мг | 8.6% | 4.9% | 1164 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 9.947 мкг | 10 мкг | 99.5% | 57.2% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.0489 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4090 г |
| Медь, Cu | 100.14 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.8% | 999 г |
| Молибден, Mo | 12.018 мкг | 70 мкг | 17.2% | 9.9% | 582 г |
| Селен, Se | 2.33 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.4% | 2361 г |
| Фтор, F | 9.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40900 г |
| Хром, Cr | 25.94 мкг | 50 мкг | 51.9% | 29.9% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.9692 мг | 12 мг | 16.4% | 9.4% | 609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка с сыром в духовке (филе). составляет 173,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».