| Свекла (Варка со сливом) | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Орех грецкий | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1074 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.6% | 2452 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 14.9% | 427 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 8.6% | 741 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.3% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 4.4% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.515 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.9% | 2160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 1.6% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.541 мг | 15 мг | 23.6% | 15.1% | 424 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8568 мг | 20 мг | 4.3% | 2.7% | 2334 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.66 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.3% | 1014 г |
| Кальций, Ca | 44.48 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.8% | 2248 г |
| Магний, Mg | 30.09 мг | 400 мг | 7.5% | 4.8% | 1329 г |
| Натрий, Na | 498 мг | 1300 мг | 38.3% | 24.4% | 261 г |
| Сера, S | 17.52 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.1% | 5708 г |
| Фосфор, P | 71.6 мг | 800 мг | 9% | 5.7% | 1117 г |
| Хлор, Cl | 676.87 мг | 2300 мг | 29.4% | 18.8% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 239.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.407 мг | 18 мг | 7.8% | 5% | 1279 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 2.572 мкг | 10 мкг | 25.7% | 16.4% | 389 г |
| Марганец, Mn | 0.7495 мг | 2 мг | 37.5% | 23.9% | 267 г |
| Медь, Cu | 173.51 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 11.1% | 576 г |
| Молибден, Mo | 9.722 мкг | 70 мкг | 13.9% | 8.9% | 720 г |
| Селен, Se | 0.471 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.6% | 11677 г |
| Фтор, F | 82.96 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.3% | 4822 г |
| Хром, Cr | 17.09 мкг | 50 мкг | 34.2% | 21.8% | 293 г |
| Цинк, Zn | 0.621 мг | 12 мг | 5.2% | 3.3% | 1932 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Свекла под майонезом с грецким орехом составляет 156,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».