| Помидор (томат), грунтовый | 530 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 7.8% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 31.1% | 1250 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 15.6% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.8 мкг | 900 мкг | 12.8% | 49.8% | 784 г |
| бета Каротин | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 53.7% | 724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 15.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.53 мг | 500 мг | 1.3% | 5.1% | 7657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 17.9% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 19.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.594 мкг | 400 мкг | 2.6% | 10.1% | 3776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.8 мг | 90 мг | 25.3% | 98.4% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 16.3% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 1.146 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.9% | 4363 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 22.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6653 мг | 20 мг | 3.3% | 12.8% | 3006 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.83 мг | 2500 мг | 10.9% | 42.4% | 920 г |
| Кальций, Ca | 21.27 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.2% | 4701 г |
| Кремний, Si | 5.79 мг | 30 мг | 19.3% | 75.1% | 518 г |
| Магний, Mg | 19.3 мг | 400 мг | 4.8% | 18.7% | 2073 г |
| Натрий, Na | 570.49 мг | 1300 мг | 43.9% | 170.8% | 228 г |
| Сера, S | 20.94 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.2% | 4776 г |
| Фосфор, P | 30.6 мг | 800 мг | 3.8% | 14.8% | 2614 г |
| Хлор, Cl | 927.19 мг | 2300 мг | 40.3% | 156.8% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 123.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 19.8% | 1963 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 5.4% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 6.01 мкг | 10 мкг | 60.1% | 233.9% | 166 г |
| Литий, Li | 25.033 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1526 мг | 2 мг | 7.6% | 29.6% | 1311 г |
| Медь, Cu | 109.31 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 42.4% | 915 г |
| Молибден, Mo | 7.655 мкг | 70 мкг | 10.9% | 42.4% | 914 г |
| Никель, Ni | 11.588 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 190.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.408 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.7% | 13480 г |
| Фтор, F | 21.08 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 18975 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 35.4% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.2853 мг | 12 мг | 2.4% | 9.3% | 4206 г |
| Цирконий, Zr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.783 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.2% |
Энергетическая ценность А-чучук 2306 составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».