Подсолнечное масло | 3 г |
Котлеты "Сомячьи" полуфабрикаты (!) | 490 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 8.3% | 551 г |
Жиры | 17.6 г | 56 г | 31.4% | 14.4% | 318 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3776 г |
Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3619 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 1.2% | 3827 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 1.78 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.212 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.6% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.579 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 2.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.532 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты из рыбных полуфабрикаты (!) составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».