| Перец сладкий красный (Запекание) | 350 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Чеснок | 5 г |
| Прованские Травы [Kamis] | 5 г |
| Уксус яблочный | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.4% | 3800 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 9.8% | 1333 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 438.1 мкг | 900 мкг | 48.7% | 63.4% | 205 г |
| бета Каротин | 2.546 мг | 5 мг | 50.9% | 66.3% | 196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 9% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 6% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 1.8% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 8.7% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.524 мг | 2 мг | 26.2% | 34.1% | 382 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.348 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.6% | 3525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 138.54 мг | 90 мг | 153.9% | 200.4% | 65 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.551 мг | 15 мг | 17% | 22.1% | 588 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 6.6% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1388 мг | 20 мг | 5.7% | 7.4% | 1756 г |
| Ниацин | 1.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.45 мг | 2500 мг | 7.9% | 10.3% | 1266 г |
| Кальций, Ca | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 6969 г |
| Кремний, Si | 26.225 мг | 30 мг | 87.4% | 113.8% | 114 г |
| Магний, Mg | 9.06 мг | 400 мг | 2.3% | 3% | 4415 г |
| Натрий, Na | 2.84 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 45775 г |
| Сера, S | 13.86 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.8% | 7215 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 3.4% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 23.99 мг | 2300 мг | 1% | 1.3% | 9587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 5.3% | 2416 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.7% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 3.747 мкг | 10 мкг | 37.5% | 48.8% | 267 г |
| Литий, Li | 103.565 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2083 мг | 2 мг | 10.4% | 13.5% | 960 г |
| Медь, Cu | 127.42 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 16.5% | 785 г |
| Молибден, Mo | 6.451 мкг | 70 мкг | 9.2% | 12% | 1085 г |
| Никель, Ni | 6.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.403 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 13648 г |
| Фтор, F | 8.49 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 47114 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 20.7% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.5696 мг | 12 мг | 4.7% | 6.1% | 2107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.645 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.454 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.066 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 66.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.905 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.245 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.941 г | min 16.8 г | 5.6% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.937 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.569 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.9% | 29.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.364 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенные перцы составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».