| Филе курицы в апельсиново-медово-соевом соусе | 340 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.5 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 789 г |
| Белки | 31.3 г | 76 г | 41.2% | 19.3% | 243 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.5% | 3111 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 3.8% | 1237 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6765 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.6 мкг | 900 мкг | 11.3% | 5.3% | 886 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.8% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 109.41 мг | 500 мг | 21.9% | 10.3% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.217 мг | 5 мг | 24.3% | 11.4% | 411 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.752 мг | 2 мг | 37.6% | 17.6% | 266 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.516 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4203 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.862 мкг | 3 мкг | 28.7% | 13.4% | 348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.52 мг | 90 мг | 8.4% | 3.9% | 1197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 14.502 мкг | 50 мкг | 29% | 13.6% | 345 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.5392 мг | 20 мг | 77.7% | 36.4% | 129 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.3 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.3% | 882 г |
| Кальций, Ca | 74.19 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.5% | 1348 г |
| Магний, Mg | 101.05 мг | 400 мг | 25.3% | 11.9% | 396 г |
| Натрий, Na | 2518.74 мг | 1300 мг | 193.7% | 90.7% | 52 г |
| Сера, S | 284.93 мг | 1000 мг | 28.5% | 13.3% | 351 г |
| Фосфор, P | 174.2 мг | 800 мг | 21.8% | 10.2% | 459 г |
| Хлор, Cl | 2722.03 мг | 2300 мг | 118.3% | 55.4% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.766 мг | 18 мг | 9.8% | 4.6% | 1019 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.9% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 18.199 мкг | 10 мкг | 182% | 85.2% | 55 г |
| Марганец, Mn | 0.0739 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2706 г |
| Медь, Cu | 147.72 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 6.9% | 677 г |
| Молибден, Mo | 18.696 мкг | 70 мкг | 26.7% | 12.5% | 374 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 26442 г |
| Фтор, F | 1075.88 мкг | 4000 мкг | 26.9% | 12.6% | 372 г |
| Хром, Cr | 12.92 мкг | 50 мкг | 25.8% | 12.1% | 387 г |
| Цинк, Zn | 3.0351 мг | 12 мг | 25.3% | 11.9% | 395 г |
Энергетическая ценность Филе отварное составляет 213,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».