| Грудка куриная (для варки в супе) | 387 г |
| Гречневая крупа | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 204 г |
| Картофель (Варка без слива) | 492 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 52 г |
| Укроп (Варка без слива) | 64 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 83 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 35 г |
| Вода Ордана | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.2% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.1% | 2500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2473 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.4 мкг | 900 мкг | 11% | 38.7% | 905 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 42.3% | 835 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 7.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 5.3% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.79 мг | 500 мг | 1.8% | 6.3% | 5688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 13% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 17.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.715 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.2% | 10767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 8.1% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.007 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 3.5% | 10274 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.075 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 66667 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.7 мкг | 120 мкг | 13.9% | 48.9% | 719 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.209 мг | 20 мг | 6% | 21.1% | 1654 г |
| Ниацин | 1.048 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.736 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.37 мг | 2500 мг | 4.8% | 16.9% | 2077 г |
| Кальций, Ca | 10.84 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.9% | 9225 г |
| Кремний, Si | 7.242 мг | 30 мг | 24.1% | 84.9% | 414 г |
| Магний, Mg | 19.56 мг | 400 мг | 4.9% | 17.3% | 2045 г |
| Натрий, Na | 258.74 мг | 1300 мг | 19.9% | 70.1% | 502 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 3.5% | 9718 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 15.8% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 374.07 мг | 2300 мг | 16.3% | 57.4% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.648 мг | 18 мг | 3.6% | 12.7% | 2778 г |
| Йод, I | 25.27 мкг | 150 мкг | 16.8% | 59.2% | 594 г |
| Кобальт, Co | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 56% | 630 г |
| Литий, Li | 4.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1185 мг | 2 мг | 5.9% | 20.8% | 1688 г |
| Медь, Cu | 73.03 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 25.7% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 6.391 мкг | 70 мкг | 9.1% | 32% | 1095 г |
| Никель, Ni | 0.951 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.547 мкг | 55 мкг | 4.6% | 16.2% | 2159 г |
| Стронций, Sr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.08 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.1% | 4440 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 18.7% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.3726 мг | 12 мг | 3.1% | 10.9% | 3221 г |
| Цирконий, Zr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.055 г | ~ | |||
| Валин | 0.034 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.894 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.093 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый ) составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».