| Тунец натуральный. Консервы | 200 г |
| Сыр сливочный плавленный | 50 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.5 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1433 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 21.9% | 390 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.8% | 1474 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.6% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3118 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 4% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 4.3% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.6% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 0.75 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.223 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 32706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.25 мг | 90 мг | 4.7% | 4% | 2118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.6374 мг | 20 мг | 53.2% | 45.3% | 188 г |
| Ниацин | 7.427 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.36 мг | 2500 мг | 9.7% | 8.3% | 1032 г |
| Кальций, Ca | 30.74 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.6% | 3253 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.3% | 32967 г |
| Магний, Mg | 22.08 мг | 400 мг | 5.5% | 4.7% | 1812 г |
| Натрий, Na | 726.96 мг | 1300 мг | 55.9% | 47.6% | 179 г |
| Сера, S | 171.77 мг | 1000 мг | 17.2% | 14.6% | 582 г |
| Фосфор, P | 177.3 мг | 800 мг | 22.2% | 18.9% | 451 г |
| Хлор, Cl | 1039.03 мг | 2300 мг | 45.2% | 38.5% | 221 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 4.7% | 1807 г |
| Йод, I | 37.87 мкг | 150 мкг | 25.2% | 21.4% | 396 г |
| Кобальт, Co | 30.381 мкг | 10 мкг | 303.8% | 258.6% | 33 г |
| Литий, Li | 0.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1697 мг | 2 мг | 8.5% | 7.2% | 1179 г |
| Медь, Cu | 83.74 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 7.1% | 1194 г |
| Молибден, Mo | 3.121 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3.8% | 2243 г |
| Никель, Ni | 4.851 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 755.72 мкг | 4000 мкг | 18.9% | 16.1% | 529 г |
| Хром, Cr | 69.07 мкг | 50 мкг | 138.1% | 117.5% | 72 г |
| Цинк, Zn | 0.5798 мг | 12 мг | 4.8% | 4.1% | 2070 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рыбный паштет составляет 117,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».