| Яйцо куриное | 53 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Укроп, свежий | 6 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 15 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Творог 18% Полянка | 250 г |
| Ветчина купеческая | 241 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 14.5% | 283 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 28413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 24.23 мг | 500 мг | 4.8% | 2% | 2064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.888 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13850 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 3.6% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 1.885 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.6% | 2653 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4317 мг | 20 мг | 2.2% | 0.9% | 4633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 24.76 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 10097 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11737 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 29126 г |
| Магний, Mg | 2.22 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 18018 г |
| Натрий, Na | 12.95 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10039 г |
| Сера, S | 18.13 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5516 г |
| Фосфор, P | 20.9 мг | 800 мг | 2.6% | 1.1% | 3828 г |
| Хлор, Cl | 14.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15509 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5405 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 4.1% | 1005 г |
| Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Медь, Cu | 12.27 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8150 г |
| Молибден, Mo | 0.866 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.5% | 8083 г |
| Селен, Se | 3.104 мкг | 55 мкг | 5.6% | 2.3% | 1772 г |
| Фтор, F | 5.56 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71942 г | |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.1333 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 9002 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясные сырники 5-09-14 составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».