| Свинина мокрого посола, ветчина, целиком, отделенное постное мясо, не разогретая | 61 г |
| Кабачок (Жарка) | 48 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 29 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 75 г |
| Шпинат (Жарка) | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 107 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 80 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Отруби овсяные NordiC | 11 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 1 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Сыр Хит Фитнес Польша | 30 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
380
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.6 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1289 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 12.2% | 628 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 8.9% | 862 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6.5% | 1176 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.5 мкг | 900 мкг | 25.6% | 19.6% | 390 г |
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 13.4% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.271 мг | 1.5 мг | 18.1% | 13.9% | 554 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 13.5% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 97.55 мг | 500 мг | 19.5% | 14.9% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 11.9% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 10.6% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.586 мкг | 400 мкг | 13.1% | 10% | 761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 12.6% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.25 мг | 90 мг | 19.2% | 14.7% | 522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 6.7% | 1140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.672 мг | 15 мг | 11.1% | 8.5% | 897 г |
| Витамин Н, биотин | 7.165 мкг | 50 мкг | 14.3% | 10.9% | 698 г |
| Витамин К, филлохинон | 78.7 мкг | 120 мкг | 65.6% | 50.2% | 152 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4445 мг | 20 мг | 17.2% | 13.2% | 581 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.04 мг | 2500 мг | 16.3% | 12.5% | 614 г |
| Кальций, Ca | 149.49 мг | 1000 мг | 14.9% | 11.4% | 669 г |
| Кремний, Si | 1.842 мг | 30 мг | 6.1% | 4.7% | 1629 г |
| Магний, Mg | 50.53 мг | 400 мг | 12.6% | 9.6% | 792 г |
| Натрий, Na | 550.42 мг | 1300 мг | 42.3% | 32.4% | 236 г |
| Сера, S | 121.79 мг | 1000 мг | 12.2% | 9.3% | 821 г |
| Фосфор, P | 229.5 мг | 800 мг | 28.7% | 22% | 349 г |
| Хлор, Cl | 336.67 мг | 2300 мг | 14.6% | 11.2% | 683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.052 мг | 18 мг | 22.5% | 17.2% | 444 г |
| Йод, I | 38.91 мкг | 150 мкг | 25.9% | 19.8% | 386 г |
| Кобальт, Co | 4.52 мкг | 10 мкг | 45.2% | 34.6% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.7249 мг | 2 мг | 36.2% | 27.7% | 276 г |
| Медь, Cu | 112.48 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.6% | 889 г |
| Молибден, Mo | 6.242 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.8% | 1121 г |
| Селен, Se | 17.142 мкг | 55 мкг | 31.2% | 23.9% | 321 г |
| Фтор, F | 26.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14953 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 4.1% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 1.6243 мг | 12 мг | 13.5% | 10.3% | 739 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 05.09 составляет 130,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».