| Курица, 1 категории | 1400 г |
| Сметана 15,0% жирности | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 8.3% | 563 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 14.5% | 322 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.5 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4.3% | 1091 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.8% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 53.2 мг | 500 мг | 10.6% | 4.9% | 940 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 5.8% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 8.5% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.01 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 13289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.385 мкг | 3 мкг | 12.8% | 5.9% | 779 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.3% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 6.5% | 714 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.93 мг | 20 мг | 44.7% | 20.8% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.6 мг | 2500 мг | 6.8% | 3.2% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 37.6 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2660 г |
| Магний, Mg | 15.3 мг | 400 мг | 3.8% | 1.8% | 2614 г |
| Натрий, Na | 61 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.2% | 2131 г |
| Сера, S | 138 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.4% | 725 г |
| Фосфор, P | 133.8 мг | 800 мг | 16.7% | 7.8% | 598 г |
| Хлор, Cl | 53.9 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.18 мг | 18 мг | 6.6% | 3.1% | 1525 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 8.4 мкг | 10 мкг | 84% | 39% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Медь, Cu | 56 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.6% | 1786 г |
| Фтор, F | 91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.1% | 4396 г |
| Хром, Cr | 6.3 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Цинк, Zn | 1.442 мг | 12 мг | 12% | 5.6% | 832 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица тушёная в сметане составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».