| Фарфалле [Barilla] | 0 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 100 г |
| Брокколи (Тушение) | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 0 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 100 г |
| Лисички (Варка со сливом) | 250 г |
| Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 125 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.9 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 7.7% | 894 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9.6% | 718 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.9% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 10% | 690 г |
| Вода | 79.1 г | 2273 г | 3.5% | 2.4% | 2874 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.2 мкг | 900 мкг | 12.6% | 8.7% | 795 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 9.225 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.364 мг | 5 мг | 7.3% | 5% | 1374 г |
| бета Криптоксантин | 0.369 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 517.712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 8.4% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 20.99 мг | 500 мг | 4.2% | 2.9% | 2382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 9.2% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 6.4% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.878 мкг | 400 мкг | 7.5% | 5.2% | 1339 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.1% | 968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.02 мг | 90 мг | 45.6% | 31.5% | 219 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.368 мкг | 10 мкг | 13.7% | 9.5% | 731 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.009 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.5% | 2747 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.145 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.5% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.1 мкг | 120 мкг | 31.8% | 21.9% | 315 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2855 мг | 20 мг | 16.4% | 11.3% | 609 г |
| Ниацин | 1.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.12 мг | 2500 мг | 12% | 8.3% | 833 г |
| Кальций, Ca | 167.12 мг | 1000 мг | 16.7% | 11.5% | 598 г |
| Кремний, Si | 28.782 мг | 30 мг | 95.9% | 66.2% | 104 г |
| Магний, Mg | 23.96 мг | 400 мг | 6% | 4.1% | 1669 г |
| Натрий, Na | 112.07 мг | 1300 мг | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Сера, S | 90.73 мг | 1000 мг | 9.1% | 6.3% | 1102 г |
| Фосфор, P | 153.4 мг | 800 мг | 19.2% | 13.3% | 522 г |
| Хлор, Cl | 146.75 мг | 2300 мг | 6.4% | 4.4% | 1567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 770.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% | 2.9% | 2400 г |
| Йод, I | 7.2 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.3% | 2083 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 7% | 977 г |
| Литий, Li | 0.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Медь, Cu | 128.06 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 8.8% | 781 г |
| Молибден, Mo | 0.923 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7584 г |
| Никель, Ni | 6.079 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.252 мкг | 55 мкг | 20.5% | 14.1% | 489 г |
| Стронций, Sr | 11.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.11 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24829 г |
| Хром, Cr | 6.09 мкг | 50 мкг | 12.2% | 8.4% | 821 г |
| Цинк, Zn | 0.9474 мг | 12 мг | 7.9% | 5.5% | 1267 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.324 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.36 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лизин | 0.477 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.281 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.355 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.935 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.499 г | ~ | |||
| Пролин | 0.699 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.107 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.085 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.165 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.156 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.97 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.474 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.251 г | min 16.8 г | 13.4% | 9.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста фарфалле с брокколи и курицей составляет 144,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».