| Яйцо куриное | 110 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | 30 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 40 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 35 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 6% | 506 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.6% | 650 г |
| Жиры | 27.4 г | 56 г | 48.9% | 14.7% | 204 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 1.4% | 2066 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Вода | 48.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4706 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.3 мкг | 900 мкг | 22.5% | 6.8% | 445 г |
| Ретинол | 0.189 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.059 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.368 мг | 1.8 мг | 20.4% | 6.1% | 489 г |
| Витамин В4, холин | 124.42 мг | 500 мг | 24.9% | 7.5% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.018 мг | 5 мг | 20.4% | 6.1% | 491 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.667 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 3.6% | 826 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.155 мкг | 10 мкг | 11.6% | 3.5% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 8.714 мкг | 50 мкг | 17.4% | 5.2% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7079 мг | 20 мг | 8.5% | 2.6% | 1171 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.33 мг | 2500 мг | 15.2% | 4.6% | 657 г |
| Кальций, Ca | 93.14 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.8% | 1074 г |
| Магний, Mg | 29.65 мг | 400 мг | 7.4% | 2.2% | 1349 г |
| Натрий, Na | 161.82 мг | 1300 мг | 12.4% | 3.7% | 803 г |
| Сера, S | 94.83 мг | 1000 мг | 9.5% | 2.9% | 1055 г |
| Фосфор, P | 190.5 мг | 800 мг | 23.8% | 7.2% | 420 г |
| Хлор, Cl | 67.29 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.689 мг | 18 мг | 9.4% | 2.8% | 1066 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.7% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 4.314 мкг | 10 мкг | 43.1% | 13% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.4% | 2198 г |
| Медь, Cu | 122.03 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 3.7% | 819 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.1% | 2705 г |
| Селен, Se | 15.369 мкг | 55 мкг | 27.9% | 8.4% | 358 г |
| Фтор, F | 24.11 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16591 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.8973 мг | 12 мг | 7.5% | 2.3% | 1337 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.344 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.285 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.494 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.536 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 271.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.516 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.114 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.26 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.333 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.097 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.358 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.509 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.936 г | min 16.8 г | 35.3% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.562 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.996 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | от 11.2 до 20.6 г | 8% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.599 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.235 мг | ~ | |||
| Теобромин | 77.412 мг | ~ |
Энергетическая ценность ПирожноеКето составляет 332,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».